Der Herbst ist eine Jahreszeit, die mich unglaublich fasziniert und berührt. Gerade in diesem Jahr hatten wir einige wunderbar warme und schöne Novembertage, an denen die Sonne die roten und gelben Blätter intensiv zum Leuchten brachte. Als stünde die Natur in Flammen. Ich liebe ihn einfach – den goldenen Herbst…
Nur fünf Tage vor diesem Blogeintrag leuchteten die Blätter mit all Ihrer Strahlkraft, doch schon heute, kaum eine Woche später, sind viele Bäume bereits kahl. Es ist dieses letzte Aufbäumen der Natur gegen den darauf folgenden grauen, oft eisigen Winter, das mich jedes Jahr zugleich glücklich und auch ein bisschen melancholisch macht. Doch zum Glück setzt sich die Farbenfrohheit in den Gemüseregalen und auf Märkten noch einige Zeit fort. Zitrusfrüchte, Granatäpfel, Rotkohl und Kürbisse haben jetzt Saison.
Um den Zauber des Herbstes zu zelebrieren und die Farben des sich neigenden Jahres nochmals richtig zu genießen, habe ich diesen “Golden Glow Herbstsalat” für Euch zusammen gestellt. Ein Fest der Sinne, um die so erhabene Herbstzeit nochmals in all ihren Facetten zu genießen, bevor wir uns bei Tee und Kerzenschein in unsere Winterdecken kuscheln. Alles Liebe, Eure Lea
Golden Glow Herbstsalat mit Blumenkohl & Kürbis
Zutaten
- 100 g Granatapfelkerne | entspricht 1/2-1/3 Granatapfel
- 1 Dose gekochte Kichererbsen | 240 g Abtropfgewicht
- 280-300 g Rotkohl
- 200 g kernlose Trauben hell oder dunkel, ganz wie Ihr mögt
- 30-40 g Kürbiskerne
- 350 g Hokkaido-Kürbis | kann durch Süßkartoffeln ersetzt werden
- 1 Blumenkohlkopf | Gewicht mit Strunk und Blättern ca. 1100 g
- 100 g getrocknete Soft-Aprikosen | wahlweise weiche, entsteinte Datteln
- 7-8 EL Olivenöl
- Meersalz
- 0,5 TL Kreuzkümmel
- Grob gemahlene Chiliflocken
- Kurkuma
- 1 EL Hot Madras Currypulver | oder ein Curry Eurer Wahl
- 1 kleiner EL Agavendicksaft oder Ahornsirup
- 2 EL Apfelessig
- Eine Hand voll Petersilie
- 2-3 EL Zitronensaft
Anleitungen
- Granatapfel am Strunk aufschneiden, vorsichtig aufbrechen und am besten in einer Schale mit Wasser unter Wasser entkernen. Die weißen Fruchthäte entfernen und von der Wasseroberfläche abgreifen. Wasser abgießen. Etwa die Hälfte der Kerne für dieses Rezept benutzen.
- Kichererbsen aus der Dose in ein Sieb geben, unter fließendem Wasser spülen und bereit stellen. Ein Rokraut-Stück waschen und fein aufreiben oder mit einem Messer in feine Streifen schneiden. Ich bevorzuge allerdings eine Reibe. Dadurch erhaltet Ihr wirklich hauchfeine Streifen. Ich benutze diese einfache Reibe von Gefu* (*Amazon Affiliate-Link) und bin sehr zufrieden mit diesem Produkt.
- Trauben waschen, vom Strunk zupfen und halbieren. Kürbiskerne abwiegen. Eine Hand voll Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken.
- Den Ofen auf 200 Grad Umluft vorheizen und ein Blech mit Backpapier belegen und bereit stellen.
- Hokkaido-Kürbis waschen, entkernen und 350 g Kürbis mit Schale in kleine Würfel schneiden.
- Strunk und Blätter des Blumenkohls entfernen. Blumenkohl von oben vertikal halbieren.
- Eine Hälfte zur Seite legen. Die Röschen der zweiten Blumenkohlhälfte abtrennen und zusammen mit den Kürbisstücken in eine Schüssel geben. Zutatenmit 3-4 EL Olivenöl, einer Prise Salz sowie Kreuzkümmel und 1 TL Chiliflocken vermengen.
- Marinierte Blumenkohlröschen und Kürbisstücke gleichmäßig auf das vorbereitete Blech mit Backpapier verteilen und bei 200 Grad Umluft für ca. 15 Minuten in den Ofen geben, bis die Kürbis- und Blumenkohlstücke schön weich sind.
- Die zweite Blumenkohlhälfte zerschneiden und mit einem Stabmixer vorsichtig zu Blumenkohl-Couscous verarbeiten. Das heißt, zerkleinert den Blumenkohl, bis er in etwa die Konsistenz wie auf dem nachfolgenden Foto hat. Ich benutze dafür diesen Schneidstab mit Mixbehälter der Firma Braun* (*Amazon Affiliate-Link).
- Achtung: Blumenkohl aber nicht komplett pürieren. Daher lieber 2-3 kleinere Portionen nach und nach in den Mixer geben, vorsichtig mixen und die Blumenkohlkrümel anschließend in eine Schale geben.
- Gegarte Blumenkohl- und Kürbisstücke aus dem Ofen nehmen und 10 Minuten abkühlen lassen.
- Jetzt könnt Ihr die Salatmarinade zubereiten: 5 EL Olivenöl, Saft von einer Orange (ca. 80 ml oder etwas mehr), 1 TL Kurkuma, Salz, 1 EL Hot Madras Curry, 1 EL Agavendicksaft oder Ahornsirup und 2 EL Apfelessig zu einem Dressing anrühren.
- Anschließend das Ofengemüse zusammen mit dem geschredderten Blumenkohl, den Rotkohlraspeln, den Kichererbsen, Trauben und Granatapfelkernen in einer Schüssel vermengen. Dressing über den Salat geben und gut durchmischen. Getrocknete Soft-Aprikosen hacken und untermengen. Petersilie waschen und hacken und ebenfalls unterheben. Kürbiskerne hinzu geben.
- Salat mit Meersalz und 2-3 EL Zitronensaft abschmecken.
- Ich garniere den Salat zusätzlich mit ein paar lila Rotkohlstreifen sowie Zitronenspalten.
